吃维生素c有助于便秘吗(吃维c能改善便秘吗)

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维生素与便秘并没有直接的关系，因此补充维生素并不能直接治疗便秘，但是如果是维生素摄入不足的人群，在补充维生素之后有助于维持身体的健康，因此对于治疗便秘来说也是有一定帮助的。

对治疗便秘亦很有效。维生素B 群的班多生酸也能促进排便。富含班多生酸的食品有酵母、胚芽、肉、鱼、牛奶、豆类等。此外，维生素B1 对便秘也具有疗效，且在维持神经与肌肉的功能上，扮演了相当重要的角色。

现在我们得到的答案是肯定的，确实是有效果的，那么患有便秘的人群就可以适当的选择B族维生素片，另外在生活中和饮食中也要做到多吃膳食纤维的食物。

1、不是的，吃维生素c能预防便秘。青椒、猕猴桃等富含维生素C的食物。在肠道内的维生素C是乳酸菌的食物之一，能增加益生菌数量，从而间接预防便秘。富含维生素C的食物还有鲜枣、橙子和绿叶蔬菜等。

2、苹果：每天带皮吃一个苹果，可预防便秘。每天带皮吃多几个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。香蕉：将香蕉加冰糖隔水蒸熟。可调治小儿气阴两虚型便秘。

3、维生素C对于肌肤、骨骼、血管、压力等都有很强的功效，服用维生素C可以改善身体状况，从代谢到疾病的预防和治疗，都有相当大的帮助。

4、老年人补充维生素的好处对于骨质疏松的老年人，在补钙的同时服用维生素C，可以促进钙的吸收。便秘是老年人的常见病，补充维生素C可以预防老年人便秘。老年人经常患贫血。补铁纠正贫血时适当添加维生素C可以促进铁的吸收。

1、维生素C都可以达到治疗的效果。虽然大量摄取维生素C并不会产生毒性，但有些人的体质则会因服用太多维生素C而起腹泻。由于维生素C具有利便的作用，但若善加运用就可以解决便秘的问题。

2、便秘是老年人的常见病，补充维生素C可以预防老年人便秘。老年人经常患贫血。补铁纠正贫血时适当添加维生素C可以促进铁的吸收。人体衰老与自由基损伤有关。维生素C具有抗自由基作用，能延缓衰老，减少和消除老年斑。

3、维生素C可以帮助人体排便，因此，便秘的人，应充分地补充富含维生素C的蔬菜或水果。保护肝脏维生素C还有结合细菌内毒素的能力，降低肝脏被体内毒素的损害程度。维生素C不仅能直接改善肝功能，还可促进其新陈代谢。

4、嗜好抽烟的人。抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细胞的抵抗力，保持血管的弹性，消除体内的尼古丁。脸上有色素斑的人和容易疲倦的人。维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退。

5、维生素c的作用和功效预防和治疗坏血病、增强机体抵抗力，促进细胞代谢，帮助细胞排毒，防止牙龈出血，防止关节痛、腰腿痛等。维生素C是一种水溶性维生素，常存在于蔬菜和水果中，也可以人工合成。

1、对老年人来说，通过服用维生素C，增加对各种感染的，有重要意义；同时，保持血管，尤其是各部位的毛细血管的健全，防止出血等，对老人更有特殊保健价值。

2、多吃膳食纤维就可以有效的补充。但是，老人不可以长期吃维生素。

3、富含维生素c的食物有：酸枣、山楂、柑橘、草莓、油菜、西红柿。多吃粗粮、杂粮谷类包括稻谷、小麦、玉米、小米、高梁、荞麦等，经过加工碾磨制成各种米、面。

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