男人吃啥水果有助于生育(吃啥水果有助于减肥)

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文章详情介绍：

猕猴桃备孕男性可以多吃猕猴桃，因为猕猴桃中含有丰富的营养物质，多食能够增强体质，提高精子活力。除此，猕猴桃中还含有大量的精氨酸，这种物质能够促使血液循环顺畅，增进男性性能力，对备孕很有好处。

您好！可以吃一些富含锌、硒元素和蛋白质的食物。蛋类：蛋类是精子最好的还原剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。

多吃枸杞、山药之类的。枸杞主要作用就是补，饮食搭配康爸爸，在补锌。再就是蔬菜、水果、海藻类、大豆等。比如葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜等。

1、海鲜类食物：海鲜类食物，特别是富含锌的食物，如牡蛎、虾、蟹等，有助于提高精子数量和质量。绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、油菜等富含叶酸，有助于提高精子数量和质量。

2、此外，备孕男士还应该多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，比如鱼、菠菜、坚果等，因为这些食物都能够帮助改善精子质量，有助于提高受孕几率。

3、多吃枸杞。在备孕期间男性更应该要多吃一些补肾的食物，对于男性有好处的食物是很多的，像是红枣、枸杞等都是男性在备孕期间应该要多吃的。多吃羊肉。

4、很多男性完全没有备孕的概念。那么，男性应该怎么做才能提高受孕率和受孕质量呢？孕前男性的饮食也是影响怀孕的一大重要因素，摄入什么样的食物对男性精子有着直接的影响，比如精子质量以及活力问题。

5、补充足量蛋白质夫妻双方在备孕期间应补充足量的蛋白质，保证产生优良的精子和卵子。

荔枝：荔枝肉质脆嫩，清甜可口，而且营养丰富，富含多种人体必需的微量元素和维生素。荔枝有补脾益肝、理气补血、补心安神、补精子的作用。榴莲：榴莲是补肾壮阳的水果，有补精子的作用。多锻炼身体，保持良好的睡眠。

吃以下水果可以起到补肾的辅助疗效：西红柿能够改善男性精子的活力与质量。猕猴桃能够强化免疫系统，促进血液循环，提高性能力的作用。榴莲具有补肾壮阳的辅助功效。龙眼可以起到补肾固精，调理的功效。

榴莲：补肾壮阳。圣女果：帮助消化、消除疲劳富含膳食纤维、苹果酸及柠檬酸，能消除疲劳、减少脂肪吸收及预防便秘。还可以补肾，是男人补肾的好水果。龙眼：入肾经，补肾固精。

吃什么水果补精养肾红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

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