吃维生素b有助于排泄吗(吃维生素b可以改善便秘吗)

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文章详情介绍：

维生素B不能长期大量的服用，长期大量的服用反而会对健康造成威胁，维生素B的种类比较多，如果补充的是天然植物维生素，饭前饭后都是可以吃的，每天补充一次即可，维生素B具有产生糖类代谢，不建议太晚服用，以免影响到睡眠。

维生素B族的好处：VB充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力；反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮，补充维生素B有很好的效果。

维生素B可以长期吃，但是，用量一定要在规定范围内，不然大量服用维生素B族会导致神经受到损伤，甚至会导致神经病，也就是引起感觉出现迟钝，甚至会导致皮肤出现一部分知觉障碍，还有别的副作用。

维生素B是水溶性维生素，偶尔摄入过量会从尿液中排出，但如果长期过量服用，有可能导致神经感觉异常、手脚麻木，头晕难受，恶心想吐，甚至精神烦躁。过量的维生素B会影响到人体的消化系统，导致消化和吸收功能失调。

这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。

维生素B的生理作用可以说是非常的多，简单来说就是可以缓解压力、消除疲劳、令人精神充沛，并且能够维护心脏和血管健康，但是维生素B如果摄入过多的话也会出现一些伤害。

1、需要补充维生素b族的人群：疲乏无力、消化不良，还会有情绪沮丧、反应迟钝等表现的人群。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。

2、B族维生素，适合于高龄人群，以及过度用脑人群服用。

3、长期有吸烟史或者过度酗酒的人，会有维生素B含量不足的情况，应该适当的补充维生素B族片。

4、维生素b族是抗压营养素，疲劳克星。维生素b族全面促进人体消化吸收，帮助肝脏解毒，解酒并维护神经系统的正常功能！那什么人需要补充维生素b族？专家建议，人人都可适宜补充维生素b族。

5、天然B族维生素片（300片装）---325元适用范围：需补充B族维生素的人群。◆ 特点与功效：提供7种B族维生素，其中6种来源于经特别培植的天然酵母。外层覆有NUTRILOCK片衣，避免营养素的流失，并易于吞咽。

1、排毒：维生素B族能帮助肝脏进行排毒、解毒，起到保护肝脏的作用。营养血管：维生素B族可以帮助血液循环的畅通，营养血管，起到维护心脑血管的作用。

2、而且维生素b族具有保健的功能，具有改善疲倦以及美肤的功能。如果缺乏维生素b族也容易患有各种疾病，如脚气病，贫血，眼病等。平时可以多吃一些富含b族维生素丰富的食物，如各种粗粮，谷物等。

3、B族维生素能解除酒精和尼古丁等毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。并没有什么排毒作用。

4、我知道b族可以帮助肝脏分解部分酒精，起到解酒护肝作用。不管怎样，如果条件允许，要吃天然的b族，药剂的b族吃多了对身体不好的。

5、维生素b族的作用及功能 B族维生素的功能维生素是一类调节人体生理功能和维持健康所必须的有机化合物。只需要很少量即能满足维持人体生理功能的需求，缺乏则将引起生理功能障碍和维生素缺乏病。其中B族维生素共8种。

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