我问你吃苞米有助于增肥吗(吃苞米补什么)

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文章详情介绍：

1、晚上吃玉米不会长胖，只要吃的不是太多，就不会发胖。玉米是粗粮，玉米的代谢能为106MJ/kg，高者可达106MJ/kg，是谷实类饲料中最高的。

2、经常晚上吃一个玉米棒会不会发胖不会的。玉米的粗脂肪含量高，在5%至5%之间。玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。

3、如果只吃一个是不会发胖的，玉米中含有淀粉，淀粉会在人体中转化为麦芽糖，麦芽糖是人体需要的能量，如果没有消耗就会转变为脂肪储存。但是一个玉米不会产生太多能量。

4、晚上吃玉米是不会胖的，但也不要吃太多了哦，要适量。玉米被人们称之为减肥食物，俗称苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米当中包含82006千焦耳的热量，仅仅比米饭的热量多出些许，因此吃玉米并不会让人长胖。

5、晚上吃玉米，有的人吸收好，可以发胖，有的人吸收不好，就不会发胖。每100克玉米含热量196千卡，粗纤维2克，蛋白质8克，脂肪3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。

1、玉米含有糖等，晚上多吃了容易长胖，如要保持体重请适量。现代研究证实，玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。

2、偶尔吃一次烤玉米是会胖，玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀感，含热量更低。

3、烤玉米热量不算高，一根100克的烤玉米帮中，所含有的热量为130大卡，但烤玉米需要经过高温的炙烤才能得到，并且需要在玉米表面刷上一层的油，不建议经常食用烤玉米。

4、一般情况下，每100g烤玉米所含有的热量大约为136大卡，所以烤玉米属于高热量食物，人体食用100g烤玉米的热量，需要慢跑20分钟才能将其消耗掉。

5、会发胖的，偶尔吃一次没问题.因为它含有粗纤维容易促进代谢，但是也不可以吃多.一个玉米的卡路里只有100多卡，所以即使你一顿吃了两个也是没什么的，吃完不要马上睡觉，消化一会儿再睡。

吃玉米不会长胖。玉米不是高热量的食物，但是不同品种的玉米热量值还是有所差的。一个玉米的能够吃的地方大概重量是200克，热量值也就是100大卡左右的样子，吃了一般太会发胖。

吃玉米长胖吗？玉米多吃不会增肥，反而有减肥的功效。减肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量806千焦耳（196千卡），粗纤维2克，蛋白质8克，脂肪3克，碳水化合物40.2克。

一天吃2根玉米会胖吗一般不会。综上所述可以知道，玉米热量并不高，其次还含有大量的维生素以及纤维素成分，对人体减肥具有一定促进作用。

玉米的热量比小麦高，但是吃老玉米，一般消化不了的（有的小孩会排泄玉米粒的），其它是水果应该没问题、不会发胖的，恐怕要减肥了。

经常吃适量的玉米不会胖。但是如果过量，则会变胖。玉米的热量比大米低，含的糖是天然的而不是添加的，而且纤维高，可以帮助胃肠消化，然后维生素也多，是值得多吃的好食物。

不会的 100克鲜玉米的热量是106卡(不包括不可食的)，但100克的鲜玉米有46克是不可食的(大部分市场上的熟玉米棒都是鲜玉米).即吃一只大玉米棒只有85千卡左右热量，1克脂肪。米饭的热量比玉米高。

玉米是很好的粗粮，对身体有很多好处，不会造成身体发胖的。玉米（拉丁学名：Zea mays L.）是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物。

玉米是很好的粗粮，对身体有很多好处，不会造成身体发胖的。但是吃多了会造成身体不易消化，尤其是晚餐后运动很少，也就容易造成便秘，建议晚上少吃玉米或是粗粮一类的食物，并且餐后要适当的运动，这样才能帮助胃消化食物。

水煮玉米吃了会胖吗吃玉米并不会胖，而且吃玉米可以减肥。因为玉米里面含有的很多的膳食纤维，吃了之后可以协助我们的胃肠胃肠运动，还可以促进排便，防止便秘的作用。

减肥期间完全可以吃煮玉米的，因为吃煮玉米不会胖。玉米一种粗粮，它营养丰富，但是热量不高，大家可以放心食用，吃了以后是不会发胖的。

首先玉米热量并不高，每100克的玉米中，只含有112大卡左右的热量，相对于很多食物来说，玉米的热量算是很低的了。

玉米的热量，86大卡/100g每100克玉米含碳水化合物102克，脂肪18克，蛋白质22克，纤维素7克。玉米中含有丰富的维生素，膳食纤维以及钙、锌、硒等微量元素，能够补充人体所需营养。

克鲜玉米的热量是106卡，但100克的鲜玉米有46克是不可食的。玉米是粗粮中的保健佳品，对人体的健康颇为有利：玉米中的维生素B烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。

玉米的热量是112 大卡（100克可食部分）。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。

玉米的热量不高。玉米的营养成分比较全面，一般含蛋白质5%、脂肪3%、糖类72%、钙0.022% 、磷.21%、铁0.0016% ，还含有胡萝卜素、维生素BB2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。

每100克玉米含热量196千卡，粗纤维2克，蛋白质8克，脂肪3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和维生素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4-10倍。

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