吃维生素c片有助于长高吗(吃维生素c片可以长高吗)

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文章详情介绍：

1、孩子吃维生素c的好处：能促进孩子身体的代谢，对于血红细胞、骨骼和组织的形成以及修复是很有帮助的。能增强孩子的免疫力和抵抗力，降低孩子生病的几率，尤其能预防孩子感冒问题。

2、同时也可以预防感冒的发生，增强抵抗力。维生素c能抗氧化，促进植物对非血红素铁的吸收，组织胶原的形成，胆固醇的代谢。

3、维生素C对儿童的发育有很好的帮助，比如可以促进儿童牙齿和骨骼的增长，增强孩子免疫力。如果每天补充点维生素C就可以增强宝宝对外界环境的应激能力，减弱对很多物质的过敏反应。

维生素c有利于长高吗吃维生素c能够促进人体长高。

蛋白质是胶原蛋白的组成部分，而维生素C可以把胶原蛋白固定在一起，使胶原蛋白更稳定。如果没有维生素C，孩子骨骼中的胶原蛋白就会变弱，从而影响骨骼的正常生长。

维生素D：维生素D可以促进钙的吸收，同时也有助于骨骼生长，蘑菇、鱼类、鸡蛋、奶酪等都包含有维生素D。锌：锌是维持儿童正常生长发育的另一个必要成分，动物肝脏、牡蛎、牛肉等都富含锌。

维生素是孩子长高必不可少的，这其中维生素A、维生素B、维生素C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，应该多吃富含维生素A、维生素B、维生素C的水果。橘子橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。

维生素C还具有提高免疫力的作用，能增强体内白细胞吞噬炎症细胞的能力，并通过抗氧化作用促进儿童自身抗体的形成。

维生素c与身高增长虽没有直接关系，但如果人体长期缺乏维生素c，可能会导致骨组织发育不良，从而影响正常长高，建议日常适当的从饮食中补充维生素c，多吃一些新鲜的水果蔬菜。

你好，身高发育的时期大约到18-20岁，维生素C是人体很重要的元素，尤其对增加机体免疫力，抗氧化，预防动脉硬化等有好处，平时可以适量运动，能促进身高发育。

维生素C能使高铁在肠中还原成低铁，以利于铁的吸收，所以在服铁剂时应同时供给维生素C。维生素C也有抗癌作用，在第二次国际维生素C会议上，有人报告了维生素C可以防止产生引起胃癌的物质。

成长期的青少年每年会长高7—12厘米，你想想一个月会长多高啊？长高的最好的方法是：饮食（不挑食）+运动+睡眠。营养吸收是一个较慢的过程，如果吃了一个多月就长高了，那你就不敢吃了。

效果一般；不能帮助长高。加强锻炼身体；我教你一种方法睡前用绳子绑住双足栓在床尾；经常这样能起到一定作用；有些运动员都是这样做的；希望你长到理想的身高。

晚上睡觉前服用复合维生素B+牛奶+维生素C对长个子有作用维生素B又叫维他命B，是某些维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。

如果你还处长生长发育阶段，那坚持每晚喝维生素B+维生素C+牛奶是有助长高。但你要是过了这个阶段，那对长高不会有什么帮助，倒是可以预防骨质疏松。至于这三个成分谁先谁后，其实关系不大。

青少年吃什么有助于长高？牛奶：钙是骨骼生长和强健所必须的元素，牛奶是钙的优质来源，此外里面还有维生素A，来保存体内的钙。里面也富含蛋白质能帮助细胞生长。脱脂牛奶不含脂肪，并且蛋白质100%，每天推荐至少2-3杯。

如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。

应该在日常的饮食中摄入维生素B族和维生素C，富含维生素B的食物有：①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。

牛奶跟长高的关系是无稽之谈。（至少目前还没有这种研究结论。）有些所谓文章大有（拖）之嫌。不要过量服用应该没有害处。

1、所以，儿童长高总的饮食原则是：补充蛋白质、钙、磷、锌、维生素D、A、C的营养素才可以促进生长发育。日本一位医学专家曾向人们推荐有助身体长高的有五种食品：牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、柑橘。

2、鱼肝油是维生素D含量极高的补充剂，维生素D缺乏者服用后，可以得到迅速补充。摄取足够的维生素D，适度的到户外晒晒阳光，对增高有很大的作用。

3、奶制品：奶类是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡、蛋白质4克、脂肪7克及维生素B维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸。消化率在98%以上。

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