吃维生素机有助于恢复视力(维生素对近视有用吗)

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文章详情介绍：

1、维生素C 维生素C来源于蔬菜及水果，深绿色蔬菜的维生素C含量尤其丰富。维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。维生素A 维生素A对于维持人体正常视觉有着非常重要的作用。

2、B族维生素：眼睛和视神经是脑神经的一部分，小麦、玉米和鱼类含有比较丰富的B族维生素，能起到营养眼睛的作用；维生素A：可以直接参与视网膜内的视紫红质形成，如果缺乏维生素A，容易造成干眼症和夜盲症。

3、维生素A 维生素A也被叫做“眼睛的维生素”。它具有保护眼睛粘膜的功能，因此治疗眼症特别有效。维生素BB1B6 对治疗眼睛疲劳特别有效的维生素B群。

4、吃维生素A对眼睛有好处。维生素A防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗（维生素A可促进眼内感光色素的形成）；尽量从食物中获取维生素A，富含维生素A的食物有：胡萝卜、玉米、西红柿、猪肝等。

5、以肝、蛋黄、奶油等含量最丰富。植物性食品不含维生素A，但胡萝卜、红辣椒、绿叶蔬菜、玉米等有色食物中含有类胡萝卜素，他们在人和动物的小肠和肝脏中能转变为具有活性的维生素A。维生素B2对眼睛也有好处。

6、对眼睛好的维生素2 多种维生素都对眼睛的健康有好处，常用的有以下几种：第维生素A是维持暗视力的重要物质，一旦维生素A缺乏就会导致夜盲症。

1、维生素A 维生素A也被叫做“眼睛的维生素”。它具有保护眼睛粘膜的功能，因此治疗眼症特别有效。维生素BB1B6 对治疗眼睛疲劳特别有效的维生素B群。

2、维生素C 维生素C来源于蔬菜及水果，深绿色蔬菜的维生素C含量尤其丰富。维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。维生素A 维生素A对于维持人体正常视觉有着非常重要的作用。

3、维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。

菠菜。富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不容易发生近视。此外还是维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而β-胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，预防干眼病等症。

维生素A 维生素A也被叫做“眼睛的维生素”。它具有保护眼睛粘膜的功能，因此治疗眼症特别有效。维生素BB1B6 对治疗眼睛疲劳特别有效的维生素B群。

一：维生素A和β-胡萝卜素维生素A被称为眼睛的维生素，维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。

对眼睛健美有益的食物有以下几方面富含维生素A的食物维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用。

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