吃维生素e有助于排便吗(吃维生素e能通便吗)

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文章详情介绍：

1、润肠通便的食物有很多，生活中常见的有：白萝卜，白萝卜煮水喝可以促进肠道蠕动、排便、顺气。五谷杂粮如小麦，豆类如红豆、黄豆、玉米，不易消化，可以刺激胃肠道黏膜引起胃肠道蠕动增加，起到润肠通便作用。

2、熟香蕉香蕉味甘性寒，入胃经。具有生津止渴、润肺滑肠的功效。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。但脾虚泄泻者却不宜。

3、吃生果类：苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等，只管即便以生果取代果汁。蜂蜜：早上空腹一杯蜂蜜水，可以润滑肠道，刺激排便。

4、可以润肠排便的食物有酸奶、西梅汁、苹果、花生、大白菜。酸奶酸奶含有的乳酸成分带有柔和的酸味，不仅能够帮助人体更好地消化和吸收其营养成分。

5、不同的食物，营养成分也是各不相同，为了我们的健康，一定要注重每种营养成分的摄入，重要的前提就是为了健康。

吃核桃到可以补脑。按照美国的相关研究，核桃是各种坚果当中抗氧化能力最强的一个品种，除了果仁中的维生素E之外，主要是因为果仁外面包裹的那层褐皮富含多酚类物质。大脑组织对氧化损伤十分敏感，摄入充足抗氧化物质是必要的。

多吃核桃对人的身体健康的确有好处。因为核桃的营养价值很高，含有丰富的蛋白质，碳水化合物，维生素A，维生素C及铜，镁，钾，磷，铁等矿物质元素。多吃核桃对人体有以下好处：激发脑细胞活性，促进大脑生长发育，健脑益智。

所以中老年人就应该多吃一些食品来降低血糖。那么核桃就是一种很好的选择。核桃之所以能够降低我们的血压，是因为它当中富含有丰富的纤维素，能够帮助我们降低血糖。

维生素E软胶囊对于消化系统作用很多，它可改善吸收和消化功能，预防便秘的发生，润肠通便的效果。作用于呼吸功能，可增强呼吸系统黏膜的抗病毒和抗细菌入侵的能力，免疫屏障的作用。

维E并不能从根本上解决便秘，要先促进肠道蠕动，排出体内毒素。

当然维生素e的功能还有包括抗衰老，提高免疫力等等。所以对便秘的作用的话没有太大的效果。

分析如下：对于内分泌系统的好处有维生素E富含雌性激素，可调理女性内分泌，预防卵巢功能早衰、更年期早衰，可调理更年期和青春期等雌孕激素分泌不平衡的状况。

消化系统的作用，可增强消化和吸收功能，润滑肠道，改善食欲不振，促进通便，缓解便秘。

便秘患者：饭前半小时服用如果患有便秘的人群，则建议在饭前半小时服用维生素e。

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