只吃十口饭有助于减肥吗(只吃十口饭有助于减肥吗)

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不一定，因为每个人的体质不一样。有些人吃很多还是会瘦，有些人只喝水也会胖。我是小基数，对于目前的我来说，一天一顿饭或者两顿饭确实是会瘦的，也没有营养不良或者是不健康的情况。简述一下我自己的情况。

一天只吃一顿饭是可以瘦下来的，但是这并不是科学的减肥方式。相反，这样的节食反而会给身体带来许多不适，不仅会出现营养不良，而且还会带来肤色蜡，肠胃消化异常。

一天吃一顿饭会瘦，但不可取。一天吃一顿饭，如果这一顿饭当中的热量不能满足一天所需要，时间长了当然是可以减肥的。但是这种办法十分不可取，对整个人的消化系统会存在着很大的影响，会引起消化不良、消化功能降低等症状。

不是不吃晚餐没有效，而是吃的比减的多，这样也没有用！一天吃一顿饭能瘦多少进食后差不多3-4小时食物就会被消化完，接着进入空腹前期，12-16小时后进入空腹期。

一天吃一顿饭是不能够减肥的，每日一顿饭短时间身体的体重可能会降低，但人并没有显著瘦下来，而且控制不住的状况下就会暴食暴饮，导致体重出现反增长，甚至要比减肥前胖。

前期体重会下降很明显，但是到了后期体重不会下降明显，若恢复饮食体重反弹很快。原因：机体是智能的，当你一天只吃一顿饭时，因为不能及时补充能量，身体为了正常运行，会消耗你身体储存的脂肪。

一天只吃一顿饭减肥可以，不过也要学会调节，有规律，循序渐进。每个人的体质不一样，大家可以试试，要饮食均衡。

如果一顿只吃一点点，就相当于节食减肥了，这种方式虽然能快速瘦下来，但是对胃和身体健康危害极大，是最不提倡的减肥方法。2 一天吃一顿饭减肥的后果经常有人尝试一天只吃一顿饭减肥，却鲜少有人成功瘦小下来。

一天就吃一顿饭会瘦。前期体重会下降很明显，但是到了后期体重不会下降明显，若恢复饮食体重反弹很快。原因：机体是智能的，当一天只吃一顿饭时，因为不能及时补充能量，身体为了正常运行，会消耗身体储存的脂肪。

1、一天只吃一顿饭确实可以减肥，但是如果你一旦开始正常饮食，马上就会反弹，甚至比减肥前更加胖，而且这种减肥方法对身体伤害很大，所以建议大家还是不要采用这种方法减肥。

2、一天吃一顿饭能减肥吗结论：一天暴吃一顿不减肥。如果每天只吃一顿饭，难免出现暴饮暴食。由于饥饿太久，身体会出现反射性的吸收囤积脂肪，迎接下次“挨饿”，因此反而容易长胖，并不是科学健康的减肥方法。

3、每天只吃一顿饭就是利用空腹前期及空腹期，增加瘦激素分泌量，延长其作用时间，相当于节食减肥，从而达到减肥的目的。一般来说，正常进餐的那一顿不暴饮暴食的话，每天只吃一顿饭一个月能瘦10斤以上。

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2、每天三餐吃五六分饱为宜，这样吃米饭就很难长胖，但想真正瘦下来还要用l立美，它的perfect瘦身绝对经典，没用过的也一定听过，此外每天要多喝水多吃水果，对皮肤也好，每天适量做些运动锻炼，瘦的就更快了。

3、米饭吃多了确实容易发胖，但是作为主食在日常生活中还是不可缺少的，即使是在减肥期间也应该适量的吃米饭才有利于更好的减肥。

容易反弹少吃饭多吃菜减肥初期可能效果较明显，但长期主食摄入不足，导致碳水化合物摄入不足，人体肝糖元和肌糖原储备不足会导致肌肉流失，从而使人变成易胖体质，即使减肥了也很容易反弹。

总之，多吃菜少吃饭可以在一定程度上帮助减肥，但需要注意控制食物的摄入量和饮食结构的平衡，同时增加运动量以促进体内热量的消耗。

不可以，吃饭多跟肥胖没多大关系，因为饭主要是蛋白质，消化后会分解成糖类，对补充体能有很大作用，他本身没有脂肪。而吃菜多了，特别是荤菜类，其中含有很多脂肪，热量高，吃多了很容易引起肥胖。

少吃米饭多吃菜能减肥吗少吃米饭多吃菜可能具有一定的效果。因为米饭中含有丰富的碳水化合物，是导致发胖的重要原因，但如果仅仅是改变了吃米饭和菜的习惯，减肥的作用并不大。

最好是控制住。整体思想如果只是多吃一点儿菜，少吃一点儿饭，这样的减肥效果并不会很明显。想要更好的身材，最好是适当减少整体的饭量，均衡饮食，少吃垃圾食品。养成运动的习惯。

少食多餐有时并不利于减肥。原因：减肥的前提是得控制好总摄入量，热量多少和营养分配才是减脂的关键。

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