吃啥有助于骨龄发育呢孩子(吃什么食物可以减慢骨龄发育)

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文章详情介绍：

蛋白质可以帮助肌肉和骨骼生长，富含蛋白质的食物包括肉类、鱼类、豆类等。钙是组成骨骼的重要成分，牛奶、酸奶、奶酪等食物富含钙。维生素D有助于钙的吸收和利用，鱼肝油、蛋黄等食物含有丰富的维生素D。

骨骼得不到充足营养，当然无法正常生长，更别提长高个儿了。

喝牛奶不仅可以促进生长发育，而且也可以对长个来说起到关键的作用，可以促进青少年骨骼生长。柑桔类水果：柑桔中含丰富的维生素A、BC含量分别是苹果的3倍，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是很好的。

1、油菜的营养成分含量及其食疗价值可称得上蔬菜中的佼佼者。其钙、铁含量十分丰富，常吃油菜有清血降压、强健骨骼、清热解毒的作用。黑芝麻是很好的补钙来源，其补钙、养生效果优于白芝麻数倍。

2、牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。柑桔类水果：柑桔中含丰富的维生素A、BC含量分别是苹果的3倍，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是很好的。

3、其次牛奶内所富含的钙元素是非常多的，可以有效地促进孩子的骨骼发育，让孩子在生长发育的时候有足够的营养，同时也能够帮助孩子长高。

1、比如，儿童在生长的黄金时期，就会缺少一些锌，而锌是大脑发育的关键。因此，多吃些木耳，对正在成长的宝宝也有很大的帮助。如果用木耳和鸡蛋做一道，不但好吃，而且常喂小孩，对身体也有好处。

2、牛奶。对人类来说是营养最全面的食品。牛奶不仅含有丰富的蛋白质和氨基酸，还含有很多钙、磷等矿物质。不仅有利于生长发育，特别是对长个最为关键的骨骼生长有好处。柑桔类水果。

3、鱼类：其中沙丁鱼含的蛋白质最为丰富。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。

4、一般来说，发育阶段的孩子可多吃以下食物：豆腐。孩子发育阶段需要大量钙元素的参与，才能增加升高，保证骨骼的健康发育。

5、蛋白质孩子的大脑、五脏六腑、肌肉组织以及骨骼发育都离不开蛋白质的支持。

1、多吃鸡蛋鸡蛋和牛奶在生活中都是比较健康和绿色食品，每次带孩子去医院做体检的时候，医生也会让孩子多吃鸡蛋。鸡蛋里含有很高的蛋白质，儿童的身体生长的时候蛋白质等重要作用非常高。

2、饮食习惯：爱吃肉类，如鸡肉、炸鸡腿、排骨等吃得较多，但青菜少吃，也没有喝牛奶的习惯，自从断了母乳之后，就断断续续喝少量牛奶或酸奶，平均每周1-2次。

3、能帮助人体长高的食物：蛋白质是生命的基础，各种组织器官都由蛋白质构成，因此选择高蛋白食物是非常重要的。瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋中等都含有丰富的蛋白质。

4、营养：蛋白质和锌钙能帮孩子快快长高。肉类和豆类中都富含蛋白质。但是单纯的吃肉喝奶小心只会让孩子长胖。钙、锌等微量元素对孩子的长高最有促进作用。另外要注意培养孩子养成良好的饮食习惯，不偏食挑食。

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