吃啥有助于解毒祛湿的食物(吃啥有助于解毒祛湿的食物呢)

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文章详情介绍：

1、下面介绍几种健脾去湿食疗偏方：　薏米红豆粥，它的功效主要就是祛湿，能够祛除体内的湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。既能当饭吃，还能当茶喝，是祛湿健脾的佳品。

2、黄花菜。黄花菜味鲜质嫩、营养丰富，是人们喜爱的一种食物。黄花菜所含的胡萝卜是甚至超过了西红柿，吃点黄花菜对于补充人体所需营养是很应该的，而且黄花菜还有清热、利尿、消肿等效果哟，所以说可以帮助人们去除体内湿气。

3、薏米是生活中最常见的祛除湿气的食物，每天煮上一碗薏米红豆粥喝，可以排毒去湿气。而且，薏米还有利尿消肿、清热排毒的功效。山药排骨汤取适量的山药洗净，切成小块。排骨斩小块，洗净，放入沸水中过一遍去血水。

4、可以通过平时饮食调节排出身体湿气。祛湿的食物有：薏米，长期服用薏米可以健脾祛湿。还有冬瓜可以利湿解暑。其次还有红豆、绿豆、山药、玉米、洋葱、胡萝卜、荷叶、红薯、马齿苋、扁豆等食物。

5、合理除去体内的湿气：第一，做到均衡饮食；第二，吃薏米仁；第三，吃燕麦；第四，加强运动能缓解我们的压力，加速身体的新陈代谢，帮助湿气排出我们的身体之外；第五，多吃山药；第六，吃胡萝卜。

6、身体里面的湿气非常重，平时可以吃什么食物祛湿呢？绿豆芽，绿豆芽作为一种植物性食品，含有许多能补充人体的基本营养成分，如蛋白质、维生素和胡萝卜素、钙、磷、铁等矿物质。

1、铁棍山药味甘而性平，有很好的健脾养胃的效果，脾养好了，体内的湿气才能更顺利地排出。所以，春天多吃点铁棍山药对祛湿有很大的帮助。不过，建议最好是蒸着吃，这样铁棍山药里面的营养才不会流失。

2、地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。地瓜可以有帮助消化的作用，对于促进肠胃蠕动有好处，而且还有起到化湿祛湿的功效。

3、红豆。被李时珍称为“心之谷”的红豆，富含维生素和蛋白质，能够促进血液循环、增强抵抗力，还有很好的祛湿效果，富含叶酸，孕妇也可以少量食用，但是要注意用量，多吃容易出现腹胀等，经常流鼻血的人应该别吃。扁豆。

去湿排毒的食物有：一，生活中常见红豆，能够更好地排毒、排湿气。因为红豆具有健脾利水功效，还能够解毒消肿，经常吃红豆，不仅能够排毒除湿，还能够降血压，降血糖，降血脂，利水消肿，特别适用一些体型肥胖湿气重的人。

其他的水果，例如：草莓、樱桃、葡萄也有不错的排毒功效。海带绿豆汤　海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉，可清热解毒。经常饮用海带绿豆汤，毒素自然地随着你的大小便排出。

什么食物能排毒排湿气(1)红豆红豆具有健脾利水、清热除湿、解毒、消肿、排脓毒的功效。经常食用红豆不仅可以排毒除湿，还能够降血压、降血糖、降血脂。

珍珠泪红豆粥，珍珠泪是生活中最常见的祛湿食物，每天煮一碗珍珠泪红豆粥喝可以解毒祛湿，而且珍珠泪还具有利尿消肿、清热解毒的功效。是山药疏菜汤，山药具有活血补脾的功效。

功能：清热除湿。禁忌：虚寒人士或孕妇忌服，胃寒者可以加生姜2片，陈皮1钱同煲。适合人群：小便赤痛，舌偏黄白，口舌生疮。

以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。

最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。经常吃地瓜可以有促进肠道蠕动的作用，同时还可以起到排毒，排除身体的毒素，也可以选择山药，调理肠胃是不错的选择。

祛湿类食物有促进水湿排出的作用，宜于治疗湿症。茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻。不宜与米醋同食。冬瓜利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。

性凉，味甘，可除热、利水、解毒。《滇南本草》载：解疮癣热毒。《本草求真》说，黄瓜气味甘寒，服此能清热利水。故湿热为患的皮肤湿疹病人，宜常吃黄瓜，生吃、凉拌、烧食皆可。金针菜俗称黄花菜。

祛湿排毒的食物小米小米是属于比较温和的纤维质，能够温暖我们的肠胃，所以我们可以多吃点小米，或者将小米和大米一起放着煮粥，能够让我们的肠胃变得温和慢慢的蠕动，能够增强肠胃的消化，祛除身体的湿气和毒素。

荠菜清热利水，凉血止血，平肝降压。宜于湿热胃痛，湿热泄泻，血热吐血、便血。金针菜(黄花菜)清热利湿，解毒，通乳。宜于湿热胃痛，湿热泄泻。虚寒症忌食。莴苣清热利尿，通乳。忌同金针菜同食。

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